【引きこもり】絶対可愛くなる!ダイエット記録【1週目】

エイミ00
エイミ00

絶対!痩せます!!

こんにちは、エイミ00です。

いきなり何を言い出すんだと思われたかもしれませんが。笑
私は絶対痩せてみせる~~!(うお~~)

サンタ
サンタ

どうしたんやおまええ…
変わってまうんか…変わってまうんか…

エイミ00
エイミ00

ああ、変わってみせる!
絶対変わってみせる!!

と、前置きはここまでにしておいて。本題!

ええ。ダイエットを決意しました。
これまで何度も失敗してきたダイエット。

今度こそは、もう絶対痩せます!
その意気込みも兼ねて、ブログでダイエット記録を始めます!

人生最後のダイエット!絶対可愛くなってやる!!

そこでまずは簡単な自分のプロフィールから。(身長体重など)↓

  • 25歳の女
  • 仕事は在宅のため、ほぼ引きこもり
  • 身長:150cm
  • 体重:56.2kg(2020/02/11現在)

そしてこれもプライドなんか捨てて公開しますが…
私の腹です。↓

(見たくない方はこの先見ないで!!)(汚いお腹注意!)

OH!これは…

うん。頑張ろう。

Myダイエットルール

ブログに記録していくことは以下です。↓

  1. 摂取カロリー
  2. やったこと
  3. 体重(朝起きたら計る)

この3つ!+毎日朝起きたらお腹写真を撮ります。
(お腹写真はブログにはアップせず、最終的には早送り動画なんかにしてYouTubeにアップしたい)

記事の書き方は、1週間に1記事。毎日上記のことをメモする。
記事を書く時間帯は、夜。夜ご飯を食べ終わったら書く。

まとめるとこんな感じ↓

  • 朝起きて、お腹写真を撮る体重を計る
  •        ↓
  • 洗濯干しや、買い出し、仕事など
  •        ↓
  • 摂取カロリーに気を付けながらご飯(カロリーはメモる)
  •        ↓
  • 夜ご飯後、ブログにてダイエット記録をする

いずれ何故ダイエットを頑張ろうと思ったかも語りたいです!

それでは今からお風呂なので。
しばらく計っていなかった体重計へ(笑)コワイ…

今日からダイエットを決意!ということで。一応記録!
(摂取カロリーは計ってないため不明!)

【1日目】ダイエット決意の日!ここからスタート!【2/11(火)】

  1. 摂取カロリー
    • 計っていないため不明
  2. やったこと
    • 人生最後のダイエット決意
    • ダイエット記録ブログ開始
    • 明日からやることを決めた
  3. 体重
    • 56.2kg

個人的メモ👇

8時:起床
  洗濯機スイッチオン
  お腹写真
  体重計る
9時頃:買い出し
10時頃:帰宅

11時ごろ:ごはん準備
12時ごろ:昼食
   ≀
(ちょっと休憩)
13時ごろ:仕事&ストック系の作業(ブログ、イラストなど)
   ≀
(12日の夜ご飯はお弁当らしい)

■明日のごはん:にんにくしょうゆパスタ、みそ汁

■材料
・パスタ100g
・キャベツ数枚
・ベーコン2枚ほど
・しょうゆとか、にんにくとか

・わかめ
・玉ねぎ
・豆腐
・油揚げ

【2日目】引きこもりが、買い出しに行ったよ!【2/12(水)】

  1. 摂取カロリー
    • 朝:無し
    • 昼:キャベツにんにくしょうゆパスタ 500kCal
    • 夜:お味噌汁 56kCal、サラダ 10 kCal 、ハンバーグ&スパゲッティ 320 kCal
    • 間食:ナッツ類10粒 100 kCal
    • 合計:986 kCal
  2. やったこと
    • 朝から買い出しに行った
    • 徒歩で25分ほど歩いた
    • 自炊した
  3. 体重
    • 56.4kg

*ダイエット決意して2日目です!

1000kカロリー越えなかった!この調子!
体重は当たり前ですが、ほぼ変わらず。

毎日コツコツ続けていきます!!

【3日目】遅起きでした【2/13(木)】

  1. 摂取カロリー
    • 朝:無し
    • 昼:ご飯 202kCal、スクランブルエッグ 200kCal、ハム2枚 22kCal、みそ汁 57kCal、サラダ 10kCal、納豆 100kCal
    • 夜:蒸し豚しゃぶ 80kCal、冷凍うどん半分 129kCal
    • 間食:ナッツ類10粒 100 kCal
    • 合計:900 kCal
  2. やったこと
    • 腕立て伏せをした
  3. 体重
    • 56.4kg

*3日目です
体重は昨日と変わらず。

今日は腕立て伏せをしました!

YouTubeを見ながらやったのですが、きつかった~
本来は膝を付けずに腕立てをするものですが、膝をつけてやりました。

それでもきつかった!笑

明日もがんばるぞ~!

【4日目】今日は予定があり外出しました【2/14(金)】

  1. 摂取カロリー
  1. 合計:1040kCal
  2. やったこと
    • 15分ほど歩いた
  3. 体重
    • 56.2kg

今日は完全に食べすぎました。
食べ過ぎた、というよりかは、質が悪かったですね。汗

脂質取りすぎですね…

夜も自分で料理するしかないのでしょうか…(笑)

今日は疲れ気味なので早めに就寝して、体を休めます。

【5日目】今日は筋トレやったよ!【2/15(金)】

  1. 摂取カロリー
  1. 合計:781kCal +???
  2. やったこと
    • スクワットした
  3. 体重
    • 56.4kg

5日目です!

合計カロリーの???は、ケーキです…
???にした理由は、知り合いからのお手製ケーキであり、バター・牛乳・卵など使っていなく、正直何が入ってるかわからなかったからです。

しかし200kCalぐらいはあるのかなぁといった感じなので、今日も1000kCalぐらい摂取しました。

そしてその報いとなるかわかりませんがスクワットをしました。
こちらの動画↓

1日2分30秒だけの自重で強烈に鍛える脚トレーニング【大腿四頭筋】Quads training

動画を見ながら自分のペースでやりましたが、めっちゃきつい(笑)
明日は筋肉痛確実です!(ヤッター)

明日もがんばるぞ~~!

【6日目】胸トレーニングがきつかった!【2/16(金)】

  1. 摂取カロリー
  1. 合計:826kCal
  2. やったこと
    • 腕立て伏せをしました!
  3. 体重
    • 56.6kg

今日やった腕立て伏せはこちらの動画見ながらやりました!

胸を大きくする3分間6種類の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】大胸筋トレーニング 筋トレ

明日は筋肉痛だ~!

【7日目】予想通りの筋肉痛【2/17(金)】

  1. 摂取カロリー
  1. 合計:852kCal
  2. やったこと
    • 特になし
  3. 体重
    • 56.2kg

ダイエット1週目最後の日です!

しかし体重が落ちてくれませんね~。
何度も痩せては→太って。を繰り返しているせいでしょうか。汗

まあまだ始まったばかりなので、この調子で頑張っていきます!!

2週目はこちらから!↓

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