絶対！痩せます！！
こんにちは、エイミ00です。
いきなり何を言い出すんだと思われたかもしれませんが。笑
私は絶対痩せてみせる～～！（うお～～）
どうしたんやおまええ…
変わってまうんか…変わってまうんか…
ああ、変わってみせる！
絶対変わってみせる！！
と、前置きはここまでにしておいて。本題！
ええ。ダイエットを決意しました。
これまで何度も失敗してきたダイエット。
今度こそは、もう絶対痩せます！
その意気込みも兼ねて、ブログでダイエット記録を始めます！
人生最後のダイエット！絶対可愛くなってやる！！
そこでまずは簡単な自分のプロフィールから。（身長体重など）↓
そしてこれもプライドなんか捨てて公開しますが…
私の腹です。↓
（見たくない方はこの先見ないで！！）（汚いお腹注意！）
OH！これは…
うん。頑張ろう。
Myダイエットルール
ブログに記録していくことは以下です。↓
- 摂取カロリー
- やったこと
- 体重（朝起きたら計る）
この３つ！＋毎日朝起きたらお腹写真を撮ります。
（お腹写真はブログにはアップせず、最終的には早送り動画なんかにしてYouTubeにアップしたい）
記事の書き方は、1週間に1記事。毎日上記のことをメモする。
記事を書く時間帯は、夜。夜ご飯を食べ終わったら書く。
まとめるとこんな感じ↓
- 朝起きて、お腹写真を撮る＆体重を計る
- ↓
- 洗濯干しや、買い出し、仕事など
- ↓
- 摂取カロリーに気を付けながらご飯（カロリーはメモる）
- ↓
- 夜ご飯後、ブログにてダイエット記録をする
いずれ何故ダイエットを頑張ろうと思ったかも語りたいです！
それでは今からお風呂なので。
しばらく計っていなかった体重計へ(笑)ｺﾜｲ…
今日からダイエットを決意！ということで。一応記録！
（摂取カロリーは計ってないため不明！）
【1日目】ダイエット決意の日！ここからスタート！【2/11(火)】
- 摂取カロリー
- 計っていないため不明
- やったこと
- 人生最後のダイエット決意
- ダイエット記録ブログ開始
- 明日からやることを決めた
- 体重
- 56.2kg
個人的メモ👇
8時：起床
洗濯機スイッチオン
お腹写真
体重計る
9時頃：買い出し
10時頃：帰宅
11時ごろ：ごはん準備
12時ごろ：昼食
≀
（ちょっと休憩）
13時ごろ：仕事＆ストック系の作業（ブログ、イラストなど）
≀
（12日の夜ご飯はお弁当らしい）
■明日のごはん：にんにくしょうゆパスタ、みそ汁
■材料
・パスタ１００ｇ
・キャベツ数枚
・ベーコン2枚ほど
・しょうゆとか、にんにくとか
・わかめ
・玉ねぎ
・豆腐
・油揚げ
【2日目】引きこもりが、買い出しに行ったよ！【2/12(水)】
- 摂取カロリー
- 朝：無し
- 昼：キャベツにんにくしょうゆパスタ 500kCal
- 夜：お味噌汁 56kCal、サラダ 10 kCal 、ハンバーグ＆スパゲッティ 320 kCal
- 間食：ナッツ類10粒 100 kCal
- 合計：986 kCal
- やったこと
- 朝から買い出しに行った
- 徒歩で25分ほど歩いた
- 自炊した
- 体重
- 56.4kg
＊ダイエット決意して2日目です！
1000kカロリー越えなかった！この調子！
体重は当たり前ですが、ほぼ変わらず。
毎日コツコツ続けていきます！！
【3日目】遅起きでした【2/13(木)】
- 摂取カロリー
- 朝：無し
- 昼：ご飯 202kCal、スクランブルエッグ 200kCal、ハム2枚 22kCal、みそ汁 57kCal、サラダ 10kCal、納豆 100kCal
- 夜：蒸し豚しゃぶ 80kCal、冷凍うどん半分 129kCal
- 間食：ナッツ類10粒 100 kCal
- 合計：900 kCal
- やったこと
- 腕立て伏せをした
- 体重
- 56.4kg
＊3日目です
体重は昨日と変わらず。
今日は腕立て伏せをしました！
YouTubeを見ながらやったのですが、きつかった～
本来は膝を付けずに腕立てをするものですが、膝をつけてやりました。
それでもきつかった！笑
明日もがんばるぞ～！
【4日目】今日は予定があり外出しました【2/14(金)】
- 摂取カロリー
- 合計：1040kCal
- やったこと
- 15分ほど歩いた
- 体重
- 56.2kg
今日は完全に食べすぎました。
食べ過ぎた、というよりかは、質が悪かったですね。汗
脂質取りすぎですね…
夜も自分で料理するしかないのでしょうか…(笑)
今日は疲れ気味なので早めに就寝して、体を休めます。
【5日目】今日は筋トレやったよ！【2/15(金)】
- 摂取カロリー
- 合計：781kCal +???
- やったこと
- スクワットした
- 体重
- 56.4kg
5日目です！
合計カロリーの？？？は、ケーキです…
？？？にした理由は、知り合いからのお手製ケーキであり、バター・牛乳・卵など使っていなく、正直何が入ってるかわからなかったからです。
しかし200kCalぐらいはあるのかなぁといった感じなので、今日も1000kCalぐらい摂取しました。
そしてその報いとなるかわかりませんがスクワットをしました。
こちらの動画↓
動画を見ながら自分のペースでやりましたが、めっちゃきつい(笑)
明日は筋肉痛確実です！（ﾔｯﾀｰ）
明日もがんばるぞ～～！
【6日目】胸トレーニングがきつかった！【2/16(金)】
- 摂取カロリー
- 合計：826kCal
- やったこと
- 腕立て伏せをしました！
- 体重
- 56.6kg
今日やった腕立て伏せはこちらの動画見ながらやりました！
明日は筋肉痛だ～！
【7日目】予想通りの筋肉痛【2/17(金)】
- 摂取カロリー
- 合計：852kCal
- やったこと
- 特になし
- 体重
- 56.2kg
ダイエット1週目最後の日です！
しかし体重が落ちてくれませんね～。
何度も痩せては→太って。を繰り返しているせいでしょうか。汗
まあまだ始まったばかりなので、この調子で頑張っていきます！！
2週目はこちらから！↓
コメント