引きこもりだからこそ、筋トレしよう！【3日坊主でもOK】

そんな引きこもりの方に朗報！
筋トレ。続かなくてもいいんです。

いや、そんなことはない。
要は、長い目で見て続けていられれば、それでいいんです。

まずは何故引きこもりの方に筋トレがおすすめなのか。
解説していきます。↓

引きこもりだからこそ、筋トレしよう！

引きこもりだからこそ。

そう。引きこもりというと、家から出ないんです。
何故なら出たくないから。

家が安全地帯なんです。

となると。家で体力をつける方法は限られてきますね。
こんな感じでしょうか。↓

• 踏み台昇降
• エクササイズDVD
• ゲームで運動
• 筋トレ

ちなみに私は全部やったことがあるので。
個人的感想と一緒に、１つずつ紹介していきます。

踏み台昇降

踏み台昇降とは。
踏み台を用意して、上がったり下がったりを繰り返す運動です。

メリット：テレビなどを見ながらできる。

デメリット：結構長い時間やらなければいけない。

個人的感想→断言します。つまらない。笑
しかも結構長いこと昇降しなければいけないので、つまらなさが増します。

※テレビを見るのが好きな方はいいかもしれません！
とりあえず、お試しあれ。

エクササイズDVD

エクササイズDVDは手ごろですし。
画面のトレーナーさんと一緒に運動できている感じでいいな、と思っていました。

しばらくは続いたのですが、それっきり。
今では全くしていません。笑

メリット：一緒に運動できてる！感がある

デメリット：同じ掛け声。同じ動きに飽きてくる。

ゲームで運動

ゲームでも運動ができます。

Wii fit Uや、最近ではswitchでも発売されていますね。
私も試してみましたが、うん続かない！

今では…というかゲーム機事ごと売ってしまいました(笑)

メリット：ゲームなので楽しく運動できる

デメリット：ゲーム機の準備がめんどくさい

筋トレ

最後は筋トレ。

これが個人的には最強で。（引きこもりにとって）
何故なら、パッとできるからです。

パソコンで作業中。お風呂中。ぐーたら中。
パッ！筋トレに移行できます。

筋トレは道具もいらなければ、ちょっとしたスペースがあればできるので。
めちゃくちゃフットワーク軽く運動ができます。

メリット：パッとサッと運動できる

デメリット：ない！？

まとめ

引きこもりにとって、筋トレが最強！
というお話でした。

毎日続かなくたって、長い目で続けていられればそれでいいんです。

今日から！今からでもやってみてくださいね！