引きこもりだからこそ、筋トレしよう!【3日坊主でもOK】

引きこもってばっかで体力落ちてるんだろうなあ…
筋トレとかしたほうがいいんだろうけど。
どうせ続かないし…

そんな引きこもりの方に朗報!
筋トレ。続かなくてもいいんです。

引きこもり<br>サンタ
引きこもり
サンタ

いや、続かなきゃ意味ないっしょ…

いや、そんなことはない。
要は、長い目で見て続けていられれば、それでいいんです。

まずは何故引きこもりの方に筋トレがおすすめなのか。
解説していきます。↓

引きこもりだからこそ、筋トレしよう!

引きこもりだからこそ。

そう。引きこもりというと、家から出ないんです。
何故なら出たくないから。

家が安全地帯なんです。

となると。家で体力をつける方法は限られてきますね。
こんな感じでしょうか。↓

  • 踏み台昇降
  • エクササイズDVD
  • ゲームで運動
  • 筋トレ

ちなみに私は全部やったことがあるので。
個人的感想と一緒に、1つずつ紹介していきます。

踏み台昇降

踏み台昇降とは。
踏み台を用意して、上がったり下がったりを繰り返す運動です。

メリット:テレビなどを見ながらできる。

デメリット:結構長い時間やらなければいけない。

個人的感想→断言します。つまらない。笑
しかも結構長いこと昇降しなければいけないので、つまらなさが増します。

※テレビを見るのが好きな方はいいかもしれません!
とりあえず、お試しあれ。

エクササイズDVD

エクササイズDVDは手ごろですし。
画面のトレーナーさんと一緒に運動できている感じでいいな、と思っていました。

しばらくは続いたのですが、それっきり。
今では全くしていません。笑

メリット:一緒に運動できてる!感がある

デメリット:同じ掛け声。同じ動きに飽きてくる。

ゲームで運動

ゲームでも運動ができます。

Wii fit Uや、最近ではswitchでも発売されていますね。
私も試してみましたが、うん続かない!

今では…というかゲーム機事ごと売ってしまいました(笑)

メリットゲームなので楽しく運動できる

デメリット:ゲーム機の準備がめんどくさい

筋トレ

最後は筋トレ。

これが個人的には最強で。(引きこもりにとって)
何故なら、パッとできるからです。

引きこもり<br>サンタ
引きこもり
サンタ

ど、どゆこと…?

パソコンで作業中。お風呂中。ぐーたら中。
パッ!筋トレに移行できます。

筋トレは道具もいらなければ、ちょっとしたスペースがあればできるので。
めちゃくちゃフットワーク軽く運動ができます。

メリット:パッとサッと運動できる

デメリット:ない!?

まとめ

引きこもりにとって、筋トレが最強!
というお話でした。

毎日続かなくたって、長い目で続けていられればそれでいいんです。

今日から!今からでもやってみてくださいね!

エイミ00
エイミ00

ではでは~!

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